頭痛の原因
頭痛は、頭部のすべての部位にある、筋肉や血管、脳膜などの痛みを感じる組織が、なんらかの原因によって刺激をうけることによっておこります。
頭痛は痛みを感じる原因となる組織ごとにいくつかに分けられます。
頭痛とひとくちにいっても、痛み方や痛みが続く期間、頻度などは様々。
そのため、自分の頭痛のタイプを把握することが必要。そのうえで、頭痛タイプに応じた対策をとっていきたい。
頭痛は痛みを感じる原因となる組織ごとにいくつかに分けられます。
頭痛とひとくちにいっても、痛み方や痛みが続く期間、頻度などは様々。
そのため、自分の頭痛のタイプを把握することが必要。そのうえで、頭痛タイプに応じた対策をとっていきたい。
頭痛の種類
頭痛は、頭の表皮や中が痛むが、軽いものから激痛までとさまざま。急性のものと慢性のものがある。
頭痛を危険度から分類すると、危険な頭痛と危険ではない頭痛に分けられる。危険な頭痛には、脳腫瘍やくも膜下出血などによるものがある。
頭痛を危険度から分類すると、危険な頭痛と危険ではない頭痛に分けられる。危険な頭痛には、脳腫瘍やくも膜下出血などによるものがある。
緊張型頭痛の症状
緊張型頭痛では、まるで万力（まんりき）で締めつけられるような痛みのほか、毎日、朝から晩まで続く、肩や首が凝る、めまいを伴うといった症状が特徴。
また、緊張型頭痛は、“ストレス頭痛”とも呼ばれる。文字通り身体的、精神的ストレスが主な原因。
また、緊張型頭痛は、“ストレス頭痛”とも呼ばれる。文字通り身体的、精神的ストレスが主な原因。
マグネシウムを多く含む食品
マグネシウムを多く含む食品には、どんなものがあるでしょう。
マグネシウムを多く含む食品は、海藻類、種実類。野菜類では、緑色の濃いものにマグネシウム含有量が多いようです。
大豆製品にも比較的多く含まれます。
マグネシウムを多く含む食品は、海藻類、種実類。野菜類では、緑色の濃いものにマグネシウム含有量が多いようです。
大豆製品にも比較的多く含まれます。
亜鉛と味覚障害
亜鉛が不足するとなぜ味覚障害がおこるのか、くわしいことはまだわかっていません。亜鉛は、味をみわけるところの味らいや唾液にも含まれています。味覚障害は、それらになんらかの変化がおこるのだろうと考えられています。
亜鉛の所要量
日本では亜鉛の所要量はきめられていません。
諸外国の亜鉛所要量は成人で1日8〜15mgになっていることなどから、1日10mg程度を摂取することが必要と考えられます。
よって、日本人の成人の摂取量（8〜20mg）からみると、通常の食事をしていれば、ほぼ必要量が補われているといえます。
諸外国の亜鉛所要量は成人で1日8〜15mgになっていることなどから、1日10mg程度を摂取することが必要と考えられます。
よって、日本人の成人の摂取量（8〜20mg）からみると、通常の食事をしていれば、ほぼ必要量が補われているといえます。
偏頭痛の薬
偏頭痛の薬によって、偏頭痛の発作を予防したり、痛みを軽減したりすることが可能。偏頭痛の予防的にのむ薬には、カルシウム拮抗薬､β遮断薬、アミトリプチリンなどが使われいる。
一般に、数か月間、毎日服用すると、１〜２か月ほどで効果があらわれてくる。
偏頭痛が起こってからのむ薬には、鎮痛薬、エルゴタミン製剤､トリプタン製剤の3つの種類がある。偏頭痛薬は、種類や患者によって効果や副作用に差があるため、医師と相談して、自分に合った薬を選び、正しく服用することが大切。
偏頭痛の関連キーワードには偏頭痛、原因、薬、病院、治療、症状、子供、治し方、外来、頭痛、対処法、予防、ツボ、吐き気、対策、治療法、対処、治療薬、顔面、予防薬、群発性、サプリメント、漢方、つぼ、妊娠、肩こりなどがある
一般に、数か月間、毎日服用すると、１〜２か月ほどで効果があらわれてくる。
偏頭痛が起こってからのむ薬には、鎮痛薬、エルゴタミン製剤､トリプタン製剤の3つの種類がある。偏頭痛薬は、種類や患者によって効果や副作用に差があるため、医師と相談して、自分に合った薬を選び、正しく服用することが大切。
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保健機能食品
特定保健用食品と似たものに栄養機能食品があります。
大きなくくりとしては、特定保健用食品と栄養機能食品を合わせて、「保健機能食品」と言います。
許可が必要な特定保健用食品に対して、栄養機能食品は許可が必要でないため、多くの健康食品はこちらです。
機能性食品が注目される中、情報の受けてである消費者もきちんと見極める力を身につけなければなりません。
必要な栄養素は栄養機能食品だけで採ろうとは考えず、普段の食事でも野菜などで採れるようバランスの良い食事を心がけましょう。
生活習慣病
大きなくくりとしては、特定保健用食品と栄養機能食品を合わせて、「保健機能食品」と言います。
許可が必要な特定保健用食品に対して、栄養機能食品は許可が必要でないため、多くの健康食品はこちらです。
機能性食品が注目される中、情報の受けてである消費者もきちんと見極める力を身につけなければなりません。
必要な栄養素は栄養機能食品だけで採ろうとは考えず、普段の食事でも野菜などで採れるようバランスの良い食事を心がけましょう。
生活習慣病
栄養機能食品とは
一般に言う健康食品とは、「栄養機能食品」と言われ、特定保健用食品と違い厚労省の許可は必要ありません。国が定めた栄養成分の規格基準に一つでも適合していれば製造業者側で名乗ることできます。特定保健用食品と栄養機能食品を大きなくくりで保健機能食品と言います。
健康を維持するために、食事はとても重要です。食事の基本はバランス良く、朝昼晩と決まった時間に取ることです。栄養素はどれも身体に必要なものですが、栄養機能食品に頼りすぎることは逆に心配な面もありますので気をつけてください。できるだけ自然の食物から採るように心がけましょう。
健康を維持するために、食事はとても重要です。食事の基本はバランス良く、朝昼晩と決まった時間に取ることです。栄養素はどれも身体に必要なものですが、栄養機能食品に頼りすぎることは逆に心配な面もありますので気をつけてください。できるだけ自然の食物から採るように心がけましょう。
足裏マッサージ OLに人気
足裏マッサージは、OLやサラリーマンを中心に利用者が広まり、その後、主婦層にも広がっています。その理由としては、店舗が駅周辺や百貨店内、スーパーマーケットなどにあるので、仕事帰りや買い物の途中に気軽に立ち寄れ、また短時間で施術できるからでしょう。
この足裏マッサージとは、足の裏を刺激することで、体の内側にある臓器や器官の働きを整える反射療法のことです。足裏にある｢反射区」は、臓器や器官とつながっていて、その｢反射区」を刺激することで、臓器や器官を直接刺激するのと同じ効果が期待できます。
この足裏マッサージとは、足の裏を刺激することで、体の内側にある臓器や器官の働きを整える反射療法のことです。足裏にある｢反射区」は、臓器や器官とつながっていて、その｢反射区」を刺激することで、臓器や器官を直接刺激するのと同じ効果が期待できます。
足裏マッサージのお店
足裏マッサージのお店が、最近は、駅周辺や百貨店内、スーパーマーケットなど、街のあちこちに見られるようになりました。、忙しいOLやサラリーマンにとって、短時間で気軽に利用できることから人気が集まり、主婦層にも広がったようです。
はやりの足裏マッサージは、リフレクソロジー、足底療法などとも呼ばれています。足は第２の心臓と呼ばれていますが、足裏には、内臓や器官につながっている｢反射区」があり、この「反射区｣を刺激することで、からだ全体のバランスを保つことができるのです。
はやりの足裏マッサージは、リフレクソロジー、足底療法などとも呼ばれています。足は第２の心臓と呼ばれていますが、足裏には、内臓や器官につながっている｢反射区」があり、この「反射区｣を刺激することで、からだ全体のバランスを保つことができるのです。
胃の痛みには
胃の痛みには、急性潰瘍、胃潰瘍、胃がんなどがありますが、膵臓、腎臓、肝臓、胆嚢などの内臓の病気、十二指腸潰瘍、盲腸などのこともあります。また、食後の痛みや激しい痛みとともに、胃がもたれる、吐き気がするなどの症状を伴うこともあります。さらに、痛みの部位も背中側、下腹、脇腹など様々です。
胃が痛む原因は、急性胃炎、慢性胃炎、胃がん、潰瘍穿孔などの胃の疾患があります。また、消化不良や食あたり、ピロリ菌やノロウイルスの食中毒の場合も季節によって起こります。さらには、内臓疾患によるお腹の痛みとして、十二指腸潰瘍、急性肝炎、肝硬変、胆石症、急性膵炎、胆のう炎などが考えられます。
胃が痛む原因は、急性胃炎、慢性胃炎、胃がん、潰瘍穿孔などの胃の疾患があります。また、消化不良や食あたり、ピロリ菌やノロウイルスの食中毒の場合も季節によって起こります。さらには、内臓疾患によるお腹の痛みとして、十二指腸潰瘍、急性肝炎、肝硬変、胆石症、急性膵炎、胆のう炎などが考えられます。
片頭痛の薬
偏頭痛の薬によって、偏頭痛の発作を抑えたり、痛みを軽減したりすることができます。
偏頭痛の予防的にのむ薬には、カルシウム拮抗薬､β遮断薬、アミトリプチリンなどが使われいます。
通常、数か月間、毎日服用すると、１〜２か月ほどで効果があらわれてきます。偏頭痛が起こってからのむ薬には、鎮痛薬、エルゴタミン製剤､トリプタン製剤の3つの種類があります。
偏頭痛薬は、人によって効果や副作用に差があるため、医師と相談して、自分に合った薬を選び、正しく服用することが大切です。
偏頭痛
偏頭痛の予防的にのむ薬には、カルシウム拮抗薬､β遮断薬、アミトリプチリンなどが使われいます。
通常、数か月間、毎日服用すると、１〜２か月ほどで効果があらわれてきます。偏頭痛が起こってからのむ薬には、鎮痛薬、エルゴタミン製剤､トリプタン製剤の3つの種類があります。
偏頭痛薬は、人によって効果や副作用に差があるため、医師と相談して、自分に合った薬を選び、正しく服用することが大切です。
偏頭痛
生活習慣病よくある質問
生活習慣病よくある質問
鉄分の欠乏
鉄分の欠乏は、貧血のほかにも、集中力や思考力の低下、顔色が悪い、肩こり、食欲不振や下痢、便秘、慢性胃炎、冷え性、感染症にかかりやすいなど、全身に悪い影響をおよぼします。またコーヒー、緑茶、紅茶を多く飲む人は鉄不足の傾向があります。
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
肩こり
肩こりは、ほとんどのひとが経験したことのある症状ではないだろうか。肩こりを解消するにはまずその原因を把握する必要がある。肩こりの大半は、肩や肩の周辺の筋肉疲労が原因でおこるものだ。例えば、パソコンなどのデスクワークや読書など、前かがみの姿勢を長時間俗けていると、肩から背中の筋肉がこわばったり、かたくなったりする。そのため、血行が著しく悪くなる。血行が悪くなると、疲労物質やいたみをおこす物質が、その場にとどまるため、こりやいたみがおこる。肩こりは、肉体疲労だけでなく、精神疲労やストレスによってもおこる。精神的な緊張が、筋肉の緊張やこりをまねく。マッサージをしたり、あたためて、血行を促進すれば、楽になるという場合はあまり心配はない。では、心配な肩こりとはどのようなものだろうか?
有酸素運動
有酸素運動 (ゆうさんそうんどう) は、生理学、スポーツ医学、健康増進等の領域で、酸化的リン酸化を主なエネルギー源とした運動をいいます。
有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立つ。有酸素運動の一つであるエアロビクスダンスは「有酸素の」（あるいは「好気的な」）を意味する英語 aerobic からとった名前です。
これに反して無酸素運動（あるいは「嫌気的な運動」）では体内のグリコーゲンなど糖質が酸素を使わずに消費される。あらゆる運動の初期、または短距離走など激しい運動が短時間のみ行われる場合がこれに当たる。なおこれはエネルギー効率が非常に悪い。一般的には、「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動」はすべて有酸素運動とみなす事ができます。例えば長距離走は有酸素運動でですが、短距離走は無酸素運動です。またテニスを例にすると、シングルスなら選手が継続して運動するため有酸素運動となり得るが、ダブルスでは選手が頻繁に動きを止めるため有酸素運動にならないこともあります。（wikipedia）
有酸素運動
有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立つ。有酸素運動の一つであるエアロビクスダンスは「有酸素の」（あるいは「好気的な」）を意味する英語 aerobic からとった名前です。
これに反して無酸素運動（あるいは「嫌気的な運動」）では体内のグリコーゲンなど糖質が酸素を使わずに消費される。あらゆる運動の初期、または短距離走など激しい運動が短時間のみ行われる場合がこれに当たる。なおこれはエネルギー効率が非常に悪い。一般的には、「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動」はすべて有酸素運動とみなす事ができます。例えば長距離走は有酸素運動でですが、短距離走は無酸素運動です。またテニスを例にすると、シングルスなら選手が継続して運動するため有酸素運動となり得るが、ダブルスでは選手が頻繁に動きを止めるため有酸素運動にならないこともあります。（wikipedia）
有酸素運動
